Санкт-Петербург – город с неповторимым шармом, но его климат, с долгими зимами и ограниченным количеством солнечных дней, может негативно влиять на наше здоровье. Один из главных факторов – дефицит витаминов.

Холодная погода, короткий световой день, авитаминоз – все это влияет на иммунитет, снижает энергию, ухудшает настроение и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Каких витаминов чаще всего не хватает жителям Петербурга?

• Витамин D Главный враг зимней хандры! Солнечных лучей недостаточно для его синтеза в организме, что приводит к дефициту и проблемам с костями, иммунитетом, настроением. Ведь витамин D способствует усвоению кальция, необходимого для поддержания костной ткани, помогает укреплять иммунную систему, защищая от инфекций и заболеваний. Витамин D связан с регуляцией гормона серотонина, который отвечает за настроение и чувство счастья. Недостаток витамина D может приводить к упадку сил, депрессии и хронической усталости. Также он играет роль в регуляции кровяного давления, уровня сахара в крови и функции мышц.
• Витамин B12 Важен для нервной системы, кроветворения. B12 необходим для образования красных кровяных телец, которые переносят кислород по организму. Дефицит приводит к анемии, слабости, усталости, бледности. Также B12 участвует в формировании миелиновой оболочки нервных волокон, обеспечивая их нормальную работу. Недостаток может вызвать нарушения памяти, концентрации, онемение конечностей, депрессию. Еще он участвует в синтезе ДНК, что важно для роста и обновления клеток. B12 важен для беременных — он необходим для правильного развития плода, особенно для нервной системы.
• Витамин C Настоящий защитник от простуд! Его нехватка делает организм уязвимым к инфекциям и ослабляет иммунитет. Витамин C необходим для синтеза коллагена - белка, который укрепляет кожу, кости, хрящи, кровеносные сосуды. Недостаток может привести к ломкости сосудов, повышенной кровоточивости, замедлению заживления ран. А еще он улучшает всасывание железа из пищи, что важно для предотвращения анемии.

Как распознать дефицит витаминов?

Обратите внимание на эти сигналы:

• Постоянная усталость, упадок сил.
• Снижение концентрации внимания, забывчивость.
• Сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос.
• Частые простуды, инфекции.
• Нарушения сна, бессонница.

Что делать?

Не игнорируйте эти симптомы! Обратитесь к врачу-терапевту или врачу-эндокринологу!

Самостоятельный прием витаминных комплексов без консультации врача может быть опасен. Врач проведет осмотр, изучит ваши жалобы и назначит необходимые анализы для исследования уровня витаминов.

Как получить помощь?

В Первой Невской клинике вы можете пройти необходимые обследования и получить квалифицированную консультацию врача-терапевта или врача-эндокринолога.

Записаться на прием можно по телефону клиники или заполнив форму обратной связи. Наши администраторы свяжутся с Вами в часы работы клиники!